[三岁半小孩需要补充什么营养]三岁前孩子需要补充这几种营养素，否则会影响智力和身高

三岁是孩子发育的关键之一，成长速度达到了顶峰。有速度就需要能量，所以需要大量的营养供应。其中三岁前的孩子需要补充这几种营养素。否则会影响孩子的智力和身高。

1蛋白质。

有人说没有蛋白质就没有生命，那么缺乏蛋白质的身体会怎么样？如果是孩子，就会造成生长发育障碍，孩子骨骼中蛋白质的比例达到三分之一，所以蛋白质在孩子高度发育中的作用也很重要。缺乏蛋白质的孩子也有免疫力下降的情况，偶尔会出现“小病”，这必然会影响智商。

蛋白质补充，我们一般推荐的是食补，如果仍然不足，就要吃钙。日常饮食中常见的大量蛋白质丰富的是肉类和牛奶类，对于吃肉类的孩子来说，可以通过喝牛奶来补充。一岁前牛奶量为800ml/天，1 ~ 3岁的儿童要记住400 ~ 600ml/天，孩子添加的辅食要记住肉类均衡。

二钙

钙是骨骼生长所需的能量，牙齿的发育也离不开钙，钙有稳定神经的作用。缺钙严重的孩子大脑神经太激动，晚上睡不着觉，或者影响生长激素的分泌，导致孩子个子不高，反应能力也慢。

牛奶类不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙，所以牛奶一定要给孩子喝够。

3铁。

大部分家长都有给孩子添加辅食的首选食物，即高钙米粒肉泥等，这说明家长对铁有一定的重要性。铁缺乏的孩子们有时会给大脑供血供氧，从而影响大脑的发育。动物的内脏和血液都是富含铁的食物，所以吃肉的时候可以选择红肉。因为铁含量相对较高。

4维生素d。

维生素D有促进钙吸收防止钙流失的作用，所以要给孩子补充钙，就要注意维生素D的情况。平时经常说的多晒太阳补充钙，就是补充维生素D能促进钙的吸收，起到补钙的作用。因此，如果孩子学会走路，带孩子出去多走走，多晒太阳，有助于孩子的生长发育。

上面总结的这几种主要营养素都与孩子的智力和身高紧密相连，所以在给孩子做辅食时，要适当考虑这些营养素的摄入是否充足，以免出现“营养不良”。(威廉莎士比亚，营养不良营养不良营养不良营养不良营养不良营养不良)